你
最近也很辛苦很累吗?
也会突然感到十分沮丧吗?
感情不顺，工作受挫
好像一下子找不到人生的方向
明明有很多事要忙
但就是打不起精神
被莫名的负面情绪压得喘不过气来每一天，都丧气满满
可是，人生就是这样啊
没有人的生活会一帆风顺我们总会遇到一_些‘低谷
如果我们不做反抗
让阴霾肆意吞噬自己
就只会被焦虑和忧愁持久纠缠
所以，与其自暴自弃
不如想办法应对负面情绪
下面这30件增强幸福感的小事
或许能带你走出阴霾
重拾轻松愉快的好心情
1戴上耳机，单曲循环一首自己最喜
欢的音乐。
2买一束自己喜欢的花，挑一只漂亮
的花瓶，把花放进去。
去宠物店，陪那些可爱的小动物玩会儿。
4拆开零食，边吃边看一部让人笑出
声的电影或综艺。
5画个精致的妆，掏出手机找角度自
拍，然后用心的修图。
6打开衣柜，挑选几条喜欢的裙子或衣服，穿上，然后对着镜子臭美。
7进行一次大扫除，换上新的床单、
被罩，把被子拿出去晒晒太阳，晚上一躺到床上就能闻到阳光的味道。
8踩着拖鞋，穿上长裙，头发随意的挽在脑后，出门，去菜市场选些健康的蔬菜。
9为自己做一顿丰富的午餐，或煮一碗热腾腾的面,先填饱自己的胃。
10给最好的好友打电话，天南海北地
聊星座、聊综艺、聊明星、聊八卦
.....
11穿上舒适方便的鞋，骑着自行车出
门溜溜，看金黄色叶子铺满道路，感受微风拂过自己的发梢。
12用心计划一场旅行,做好攻略，带
好行李，不用很着急，坐最慢的火车就好，挑个靠窗的位置，看风景从眼前悠悠而过。
13坐在街边听流浪歌手唱一首民谣，轻轻跟着哼唱，内心平静地看路.上行人来来往往。
14去海边喂海鸥，听它们扑腾着翅膀的声音，看它们觅食后飞向大海最蓝最远的地方。
15路过一家幼儿园，跟里面正在玩闹的孩子打招呼，他们会探出脑袋来冲你笑。
16去健身房、去跑步、去游泳，无论
什么运动都好，让自己沉浸其中，一场酣畅淋漓后，身和心都会轻松很多。
17放下手机，不看朋友圈和微博，找一本轻松简单的书，找个咖啡厅泡一下午。
18放一首轻音乐，放空大脑，静静打坐。
19如果可以，在保证安全的前提下,尝试一次高空跳伞，害怕就大声喊出来，把烦恼都留在空中，然后下凡继续做个开心的女孩。
20给自己准备一-份‘挥霍资金’，不开心时就用它买一套心仪很久却舍不得买的护肤品，用它去给自己换个发型，用它带自己去一家好的餐厅吃饭。
21学习一项新技能:烘焙、游泳、跳舞、乐器....
22清理自己的手机和电脑桌面，删除
一些没用的照片和软件，定期清空.回收站。
23整理自己的衣橱，捐掉一些自己不穿的衣服。
24翻翻自己的社交网站(QQ空间、朋友圈)，把一些不开心的动态删掉,一些黑历史照片设上密码。
25搜索附近的音乐节和演唱会，趁着年轻，和恋人朋友去现场跟着音乐嗨一次。
26做一次义工，温柔的带着微笑的，去给老人或小孩送去生活物品和关怀。
27买一些小时候吃的零食和玩具，让自己当一天小孩。
28学会存钱，认真的记一次账，合理安排自己的资金。
29在纸上认真写下对自己的祝福，并小心翼翼的将纸叠好收藏。
30泡一个舒服的热水澡，放上音乐，点_上香薰，敷个面膜，最后再来一小杯红酒，泡完早早上床美美睡上一觉。