北京治白癜风到哪家医院比较好 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks/长期的精神内耗会导致个体感到疲惫、焦虑、不安等负面情绪，
著名作家余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。”
走出精神内耗，可以借鉴诗人的豁达情怀，把心放宽些，生活自然就明媚起来了！
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。--宋·苏轼《定风波·莫听穿林打叶声》
释义：拄着竹杖穿着草鞋轻便地胜过骑马，这都是小事情又有什么可怕？一身蓑衣任凭风吹雨打，照样过我的一生。
勿以有限身，常供无尽愁。--宋·陆游《还都》
释义：不要让有限的身躯，总是承载着无尽的忧愁。表达出一种不要过分纠结于生活中的烦恼和痛苦，要豁达乐观地面对人生的态度。
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。--唐·李白《行路难》
释义：相信乘风破浪的时机总会到来，到时定要扬起征帆，横渡沧海。表达了诗人对于人生道路上的艰难险阻的乐观态度和积极向上的精神。
人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。--宋·苏轼《和子由渑池怀旧》
释义：人生在世，到处奔波流浪像什么呢？应该像飞鸿踏在雪地上一样，留下一串串脚印。比喻人生就像飞鸿踩在雪泥上，留下不可磨灭的印记。
此时情绪此时天，无事小神仙。--宋·《喜迁莺·梅雨霁》
释义：心情的好坏与天气无关，只要心情好，就是神仙般的日子。告诉我们要善于调节自己的情绪，保持愉快的心情。
但远山长，云山乱，晓山青。--宋·苏轼《行香子·过七里》
释义：只有远山连绵不断，云雾缭绕其间，清晨的山色青翠欲滴。表达出一种自然之美和宁静的心态。
莫愁千里路，自有到来风。--唐·钱珝《江行无题一百首》
释义：不要忧愁前方的路有多远，总会有顺风的地方等待你去发现。比喻不要担心未来的困难，总会有解决的办法出现。
天清江月白，心静海鸥知。--唐·李白《赠汉阳辅录事二首》
释义：天色清澈，江面映照着明月，心境宁静时海鸥也会感知。表达出一种自然与内心的和谐之美，要保持内心的平静和清净。
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。--唐·刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》
释义：沉没的船只旁边有成千上万的船只驶过，枯萎的树木前面有万千树木迎春。比喻新事物不断涌现，旧事物终将被淘汰，意味着要顺应时代潮流，积极拥抱变化。
世乃浮云何足问，不如高卧且加餐。--唐·王维《酌酒与裴迪》
释义：世事如浮云，不值得过多
