这几天，小恐龙的精神不好。他在家休息了一整天都不见好转，心想：我休息了一天了，还是没精神，那要怎么办？哦，我可以去问问小海鸥。
第二天，小恐龙来到好朋友小海鸥家，对小海鸥说：“兄弟，我这几天精神不好，昨天都休息了一整天了，还是不好，怎么办呀？”小海鸥亲切地说：“不用怕，今天我带你去山上去找‘精神’。”
小海鸥带小恐龙来到了山下，小恐龙望着这座高大的山，吓了一跳，说：这么高的山，我又没精神，还怎么爬呀？”小海鸥看了看没精神的小恐龙，说“你爬上山就有精神了。”小恐龙说：“那么我试试吧。”于是，他们上山了。
在山野之中，慢慢恢复活力和“精神”的孩子
他们走啊走，穿过了一片树林，走过了一条小河和一个瀑布。小恐龙说：“小海鸥，‘精神’在哪里啊?”小海鸥说：“快到了。”
接着，他们又走过一片草地，穿过几个树丛，来到一片松林。小恐龙说：“我们吃午饭吧，我饿了。”于是，他们吃午饭，吃完午饭，他们还晒着暖暖的太阳睡了一觉。
醒来后，小海鸥说：“我们登顶吧！”小恐龙又吓了一跳，说：“山顶那么高，怎么上去呀？”小海鸥说：“我们做事不能只做到一半呀，而且，你吃饱喝足，还睡了一觉，精神应该好多了吧。”小恐龙说：“咦，我的精神真的好多了，那我们登顶吧！”于是，他们又出发了。
越往上走天气就越冷，可他们不冷，因为他们一直在运动。
他俩走了很久才走到山顶，小恐龙说：“我快走不动了！”小海鸥说：“你看看山下。”小恐龙往四周望去，哇！能看见城市和对面那几座小山的风景。
回家后，小恐龙和小海鸥胃口很好，晚饭吃得很香，晚上也睡得很香。
早上起来，小恐龙又去找小鸥，他说：“昨天爬山很累，昨晚我好好睡了一觉，今天觉得精神好多了！”小鸥说：“我就说运动会让你精神好的。”
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